仙骨の宇宙

今日は久しぶりに踊り(舞踏)の稽古に参加するために高砂まで行ってきた。
朝から風が強くて、とても寒かった。
一年に一回着るか着ないの分厚いダウンコートを着て正解だった。

いつもの三人のメンバーでの稽古。
流れもいつものように、
リラックスしてお喋りしながら、

ストレッチ
↓
ヨガ(わたしには少しハード目)
↓
ゆらぎ瞑想
↓
今日の体の中のホットポイントを
見つける。
↓
それを風景に転換する。
イメージの展開
↓
ナチュラルウォーク(歩く瞑想)
↓
空間とコンタクトしながらのナチュラルウォーク
↓
じゃんけんして、
今日の3分間の即興の踊りの順番を決める
↓
2番目に踊る
↓
感想や気づきをコメントしあう。
↓
終了

いつもこのような感じで2時間ほどで終わるので、
稽古にしては短いのではと思われそうだけど、
これぐらいが心地よい。

今日のわたしのホットポイントは仙骨だった。
仙骨、腸骨周りはくっついて連動していて、
固まりやすく、今日は少し違和感があったので、
そこに意識が向かったのだと思う。

仙骨は不思議な箇所だと思う。
そこに手を当てると微細な振動を感じることができるし、
頭の働きが弱まって、
瞑想感覚に入りやすい。

大げさに言うと、
仙骨に触れると意識がとても拡大されて、
宇宙的なつながりを感じるように思う。

即興の踊りも今日は仙骨、骨盤周りの
中からの広がりを感じながら、
動いてみた。
集中はしているけれど、
入り込みすぎないように、
ニュートラルに戻りつつ。
自分がどんな動きになっているか、
私自身はよくわからないけれど、
中からじわじわと回転するような
動きが出てきた。

動きの中心の場所という感じ。
そこから波が徐々に全身に伝わっていくような
感覚。
どんな小さな動きも、
例えば手だけを使えばできる作業も、
この骨盤の中心から生まれる動きからの繋がりがあれば、　
その動きや表現の質が
変わってくるのではないかと思った。

言うは易く行うは難し。
ではあるけれど。。

3分間はあっという間。
でも、普段の日常に広がる世界を超えた
別の世界につながれる時間は
とても貴重なひと時だと思う。

小さな気づきの積み重ね。
一瞬一瞬何を感じ、
何を思い、どう動くのか。

地道な道はこれからも続く…。